칼로리 소모 계산기
운동 종류·시간·체중을 입력해 소모 칼로리와 체지방 소모량을 계산합니다.
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본 계산기는 참고용이며 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 건강 관련 중요한 결정은 의사·전문가와 상담하세요.
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결과
🧮값을 입력하면 결과가 나타납니다
계산기 소개
운동 종류·시간·체중을 입력하여 소모 칼로리와 체지방 소모량을 계산하는 계산기입니다. MET(대사당량) 값을 기반으로 각 운동의 칼로리 소비를 추정합니다. 운동 계획 수립이나 식단 조절 시 참고 자료로 활용하세요.
사용 방법
- 1체중(kg)을 입력하세요.
- 2운동 시간(분)을 입력하세요.
- 3운동 종류(걷기/달리기/수영 등)를 선택하면 소모 칼로리와 체지방 소모량이 계산됩니다.
계산 기준
소모 칼로리(kcal) = MET × 체중(kg) × 운동시간(시간)
체지방 소모량(g) = 소모 칼로리 ÷ 7.7
이용 팁
- ✓같은 운동이라도 개인의 체력, 강도, 날씨에 따라 실제 칼로리 소모는 다를 수 있습니다.
- ✓체지방 1kg을 빼려면 약 7,700kcal를 소모해야 합니다.